减肥：常吃发酵食品

大家好！我是有心美食，让有爱的食物遇上有心的人。

减肥搭子们~减脂期间是不是总觉得这不能吃那不能吃，每天入食还要担惊受怕的~今天和大家唠唠减脂期的宝藏食物：发酵食品，不仅低卡低热量，营养均衡。增加饱腹感，还能助力减脂，分享——6款减脂期吃的杂粮馒头做法合集，越吃越瘦，轻松拥有好身材！

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✅第一款：玉米面杂粮馒头准备食材：300克小麦粉、150克玉米面、3克酵母粉、菠菜、胡萝卜碎、小苏打、椒盐粉

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✅第二款：山药南瓜杂粮馒头准备食材：山药、南瓜、菠菜、胡萝卜碎、椒盐、500克面粉、3克酵母粉

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✅第三款：红枣小米馒头准备食材：小米面粉100克、酵母粉1克、红枣泥60克

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✅第四款：黑米馒头准备食材：面粉400克、酵母粉2克、黑米粉100克

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✅第五款：南瓜杂蔬馒头准备食材：菠菜、胡萝卜碎、350克全麦粉、3克酵母粉、南瓜泥100克

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✅第六款：黑芝麻山药杂粮馒头准备食材：山药、黑芝麻、300克面粉、2克酵母粉

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当然， 发酵食品还有很多种选择，比如：腐乳、酸奶、泡菜、纳豆等等。这些发酵食品中含有丰富的益生菌，益生菌就像肠道里的“小警察”，能赶跑有害菌，维持肠道菌群的平衡。肠道菌群平衡了，消化吸收功能变好，身体的代谢也会更加顺畅啦~最终达到减脂掉秤的目的！我是有心美食，一位喜欢研究美食、挖掘美食、享受美食的90后小吃货！ 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。